美麗無極限

　　很多人都有早起一杯水的習慣，這樣做可以及時補充睡眠中失去的水分。　　可是，這是怎樣的一杯水呢？喝涼白開呢？還是喝溫開水呢？這就需要好好探討一下。　　早起喝水的四種情況　　1.早上不喝水　　早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚干燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，出現血栓。　　2.早上喝水　　補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發生。　　3.喝溫水　　溫水對人體的作用來自于水的溫度，可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。　　4.喝冷水　　涼白開可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液等。　　早晨喝溫開水的七大好處　　01保“胃”秘訣　　晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。　　普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽。喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。　　02清潔口腔　　溫開水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。　　03保護牙齦　　醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。　　04促進吸收　　晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1-2 杯（200-400毫升）溫開水。　　05解酒效果佳　　讓醉酒的人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。　　06減肥瘦身　　脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。　　07預防感冒　　每次感冒的時候，身邊的人都會跟你說“多喝水”。其實，對于感冒病人是最好的處方。　　因為當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。這就需要補充大量的水分，而身體也會有叫渴的表現。　　多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。　　喝水最佳時間點　　大家都知道清晨一杯溫水對身體有好處，那么其他時間點應該怎么喝水呢？　　1、飯后　　飯后半小時喝水促進消化。飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。一般人可以在飯后半小時飲水，容易燒心的人宜在飯后2-3小時喝水。　　2、洗澡　　洗澡后也適合喝水，但一定要慢慢喝才行。因為晚上洗熱水澡之后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，此時喝水太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速地喝溫水　　3、睡前　　睡前抿上兩口水。當人熟睡時，由于體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。　　4、感冒　　感冒的時候，要比平時喝更多的水，多喝水不僅促使身體排出大量的汗液，而且也排尿，使體內的細菌病毒迅速排掉，有利于體溫的調節，促使體內病菌迅速排出。　　5、便秘　　便秘的時候，要大口大口地喝水，吞咽速度要快一點，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。　　最后還要注意，在劇烈運動結束后，切忌猛烈補水，這樣會增加心臟負擔。　　對于喝水量，可以記住一個公式。對于成年人來講，每天水的相對需要量是：30?體重（單位：公斤）。舉例：一個體重60公斤的健康成年人每天需水量為：60?30 = 1800mL。

我是雪落無塵，你有故事，就來找我。點擊右上角“關注”，你的心事有我愿意聽。戀愛沒多久的小張，最近又失戀了，連他自己也記不得這是第多少次失戀了。對方給出的借口也是五花八門，有的說太高的男生對自己有危機感，有的說男生太瘦沒有安全感，總之每個借口都略顯牽強。但不管出于什么借口，女孩們都不愿意選擇和小張在一起。小張的朋友們，在為小張找女朋友的事情上，也是竭盡了全力，身邊能夠介紹的女孩，基本都介紹完了，但是最后都是這樣的結果。于是，有一天大家聚在了一起，為小張的事情專門開了一次會。會上才知道，原來女孩們選擇和小張分開，是因為小張在和對方相處時，總是把握不好度，聊得有些話題讓對方反感，甚至厭惡，所以對方才選擇了分開。會撩女人的男人，身邊一定不缺乏女人，因為大家都喜歡靠近他，不會撩女人的男人，注定了一輩子只能做“單身狗”。“撩”女人也有禁忌，哪些話題不能隨便和女人聊？其實，“撩”女人時，最好別跟她聊這些話題，只會惹她厭惡你。01告訴或者詢問對方關于前任的話題。對于女人來說，如果在聊天時，你提及到了前任，她們對這個話題一定是顯得很感興趣，非要打破砂鍋問到底。但是，千萬不要天真的認為，她們這樣做是為了更多的了解你。她們只是想知道，對于前任，你還留有多少牽掛，對于自己，你現在付出了多少。而如果相處時，你去詢問關于她們的前任，有時候就好比往傷口上撒鹽。要知道在一段感情中，女孩的付出是從少到多，而男孩正好相反。一段感情的終結，有時候會讓她們痛苦很久，也不一定能夠走出來。你問的問題，會讓她們討厭和反感。男人請記得，在撩女人的時候，關于你倆過去的感情，一定要只字不提，對她一定要給予更多的關心和愛護，要多去了解她的興趣愛好，多找一些她比較感興趣的事情。這樣往往能夠達到事半功倍的效果。02打探對方的身高和體重，以及談論自己理想中的女人之類的話題。有人說，一個有禮貌的男士，是不會詢問女人的身高和體重的。在女人看來，身高和體重就是她們的隱私，如果你去問這些，會讓她們感覺你侵犯了她們的隱私，并且會讓她們覺得，你是一個很不懂禮貌的人。當然你也不能去談論自己理想中的女人，身高該有多高，體重該有多重，或者該是什么樣的臉型等等。如果你說了這些，對方會認為你這是在嫌棄她，也可能是在羞辱她。女人總是想著，自己能夠成為世界上最美麗的女人，她們天生就對別人的外在評價很在意，容顏更是她們最在乎的東西，所以在撩女人的時候，如果認為對方的容貌沒有自己想象中的好，可以多說溫柔，善良等詞匯。03游戲、汽車、股票等男人感興趣的話題。要知道女人對游戲、汽車、股票這類東西，是沒有一點點興趣的，在她們的世界里，美食、購物、時尚以及自己的容顏，才是她們最感興趣的事情，當你跟她們侃侃而談這些的時候，其實她們最真實的想法是趕緊離開。同時她們會認為，你是一個很無趣的人。這次“會議”后，小張聽從了大家的建議，改掉了跟女孩子亂聊話題的“壞毛病”，最近，朋友又給小張介紹了個女朋友。聽說，兩人感情處的很好，已經商量著要去見雙方家長了。中國有句古話叫做：酒逢知己千杯少，話不投機半句多。撩女人時，一定要知道哪些話能說，哪些話不能說，別讓一段本該屬于的你愛情，因為你的不會撩，而宣告失敗。.END.作者：雪落無塵，作家，新疆作家協會會員。想和你聊聊愛情，你的心事有我愿意聽。有任何情感問題，都可以發私信給我哦~

我在歲月一端回望那兒時的故鄉炊煙輕拂著柳條兒小河在日夜不疲地流淌牛鞭的清脆響徹隴頭母親的呼喚溫熱著心房那村口的老樹是否又發起新芽那長辮且膽怯的鄰家姑娘如今會變成什么模樣一別多年孤身一人在都市里游蕩淪陷在鋼筋水泥的叢林里難以找到世界的真相人聲鼎沸的歡樂場都變成埋葬人性的墳場世人在穿梭奔忙，屈從于欲望理想漸行漸遠活的茍延殘喘內心卻沒了方向故鄉，回不去的故鄉如今只能遠遠地遙望它是午夜枕邊的兩行熱淚它是行在途中的一曲離殤叫我如何不悵惘？鄉愁呀，分明是一壇老酒經歲月珍藏而歷久彌香忍不住一陣狂飲滲透五腑六臟只是可憐的游子醉倒他鄉，亦斷了肝腸

url:https:////m.gmw.cn//2020-01//07//content/_1300861102.htm,id:1300861102 1.前行的路，不怕萬人阻擋，只怕自己投降；人生的帆，不怕狂風巨浪，只怕自己沒膽量！有路，就大膽去走；有夢，就大膽飛翔。大膽，才應該是我們的信仰，夢想，永遠只會是夢里空想，要知道，逆風的方向，更適合飛翔。 2.狂風，暴雨中，哪怕被吹倒了，人也要敢于在泥濘中匍匐前進。千辛萬苦中，哪怕被壓倒了，人也要敢于在重壓下頑強挺立。時光把過去濃縮成記憶，你可以回首，但無法回轉，一切遇到的、訣別的、擁有的、失去的，都無可更改。就算 命運再不堪，我們都要前行。 3.你明知道蜷縮在床上感覺更溫暖，但還是一早就起床；你明知道什么都不做比較輕松，但依舊選擇追逐夢想。這就是生活，你必須堅持下去。4.內心強大比什么都重要，你要照顧好自己；承認自己的平凡，但是努力向好的方向發展；可以平靜面對生活，安然的聽從自己內心的感受，不受其他影響，你可以迷茫，請不要虛度。 5.有時，我們總是感到自己的生活不夠幸福，不如人家的日子過得那樣滋潤甜美，還常常拿別人家的幸福作榜樣，去尋找自己的幸福。“榜樣的力量是無窮的”，可是，到頭來，我們會發現，惟獨這人追人尋、人見人愛的幸福，沒有榜樣，常常是求而不得，甚至徒生煩惱。 6.一個真正強大的人，不會把太多心思花在取悅和親附別人上面。所謂圈子、資源，都只是衍生品。最重要的是提高自己的內功。只有自己修煉好了，才會有別人來親附。自己是梧桐，鳳凰才會來棲；自己是大海，百川才來匯聚。你只有到了那個層次，才會有相應的圈子，而不是倒過來。 7.一生中，總有那么一段時間，需要你自己走，自己扛。不要感覺害怕，不要感覺孤單，這只不過是成長的代價。 8.當一個人變的獨立而強大之后，便不會被生活的煩擾和瑣事所禁錮。遇到什么就是什么，遭遇什么便會去應對什么。不會因為內心空虛而舍命的想要填補，不會因為失去而舍命的想要什么來替代，更不會因為遭遇了什么而自暴自棄，怨天尤人。懂得了擔當和不害怕。 9.所謂成功，就是把生活中的平凡，努力做到不平凡。所謂理想，是爐上甘甜的水，只要勤加柴，水早晚都會開。每個人都有機會成功、擁有自己想要的生活。別讓別人搞亂你的思緒，影響你的步伐。只有你，才能決定自己的現在和未來。 10.風再大，也會過；雨再大，也會停；喜再狂，也會散；悲再痛，也會淡。日子雖不如意，終究還是要笑著過。 11.千萬別放棄！有了第一次放棄，你的人生就會習慣于知難而退，可是如果你克服過去，你的人生則會習慣于迎風破浪地前進，看著只是一個簡單的選擇，其實影響非常大，是截然不同的人生。 12.人生之路并非只有坦途，也有不少崎嶇與坎坷，甚至會有一時難以跨越的溝坎兒。在這樣的緊要關頭我們只有一種選擇：再向前跨出一步！盡管可能非常艱難，但請相信：只要堅持下去，你的人生會無比絢麗！ 13.善待自己，不被別人左右，也不去左右別人，自信、優雅。如果做一粒塵埃，就用飛舞詮釋生命的內涵；如果是一滴雨，就傾盡溫柔滋潤大地。人生多磨難，要為自己鼓掌，別讓猶豫阻滯了腳步，別讓憂傷蒼白了心靈。 14.人面對生活中的不如意，與其選擇抱怨，不如選擇釋懷。生活中難免會有不如意，如果只會在抱怨里掙扎，人生注定是苦海無涯。 15.不管環境多么縱容你，都要對自己有要求，保持自律的氣質。或許它暫時不能改變你的現狀，但假以時日，它回饋的一定讓你驚喜。對自己有要求的人，總不會過得太差。一邊隨波逐流，一邊抱怨環境糟糕的人，最沒勁了。 16.無論你正經歷著什么，過得是否開心，世界不會因為你的疲憊，而停下它的腳步。無論黑夜多么漫長不堪，黎明始終會如期而至。 來源： 容敏輝studio

“ 家是眾人身心的歸處，不是對錯的辯論場。 一個家庭最好的風水 來自圍爐夜讀 00:00 10:27 文丨爐叔常聽人說“幸福的家庭都是相似的；不幸的家庭各有各的不幸”，關于幸福的家庭究竟應該是什么樣的，大家各有所見，而在爐叔看來，就像白居易詩歌里的“無論海角與天涯，大抵心安即是家”，心安便是家的最高要義。一個家庭能被人稱為幸福，關鍵在于讓人能感受到內心的平靜安穩，要達到這種安穩，不在于家財幾何，而在于家人之間關系的和諧互相的尊重，落在最實際處，就是四個字——“少爭對錯”。是非可論，對錯少爭。家是眾人身心的歸處，不是對錯的辯論場。家人之間的和諧相處，家庭氛圍的甜蜜美滿，都離不開放棄個人對對錯的過分執著。壹在不觸及原則底線的事情上，完全沒必要分出是非對錯，且不說對錯是相對的，每個人對于事情對錯的判斷標準不同，在家庭中，因為爭論對錯產生爭吵矛盾，受到傷害的是雙方，爭執獲勝也好落敗也罷，大家都是輸家。夫妻相處，少爭對錯無疑是最為重要的。小楊和丈夫兩人是在甜甜蜜蜜的戀愛后步入婚姻生活的，可以說不存在逼婚等迫不得已的緣由，完全是出于愛情而結合的，受到祝福的婚姻在婚后第三年卻走到了盡頭。婚姻破裂不是因為什么出軌家暴駭人聽聞的緣由，說起來簡單，不過是兩個人在同居生活之后在各種瑣碎的地方產生了矛盾，做菜要求的不同，生活習慣的相左，消費觀念的不一致，兩個人堅持己見不相妥協，在爭執中說盡了傷感情的話。小楊一度叉著腰氣勢洶洶沖著丈夫吼叫“你這樣是錯的，聽我的才對”，丈夫不甘妥協反唇相譏，漸漸地，他們的生活陷入一種充滿尖酸刻薄的指責和侮辱的一成不變的循環中。同居生活的磕磕絆絆一地雞毛消磨掉了兩人之間的感情。離婚后我曾經見過一次小楊，她一臉感慨地對我說“當時每次吵贏了都會覺得很有成就感，但更多的是成就感之后的空虛和疲憊，現在想來也是很好笑的，明明都是可以坐下來一起溝通的小事，卻偏偏為了賭一口氣像兩只斗雞一樣炸著毛落了個兩敗俱傷。”婚姻是兩個各不相同的人要生活在同一個屋檐下過日子，人與人的不同注定了相處之間會有分歧矛盾的存在，矛盾不可避免，但卻是可以尋求解決的，感情沒有對錯可言，比起堅信“我對彼錯”，天翻地覆爭一個輸贏，出于愛的理解和包容才最為重要。富蘭克林說：“如果你總是爭吵、辯論和反駁，你也許有時會得到勝利。但那只是短暫和空虛的，因為對方永遠不會對你產生好感。”就算曾有過的好感，也只會隨之消逝。執著于從自己的角度出發，堅持自己是正確的，力圖證明對方的錯誤，固執己見，從而失去一段關系是值得悲傷的，一段美好的婚姻，需要的是對小事不爭論對錯，遇壞事不互相責備。貳少爭對錯，是為人父母對孩子最好的尊重和家庭教育。一定要分出對錯的人是控制欲太強的人，想要對方完全按照自己的觀點過活，互相毫不妥協用自己的標準衡量一切的人。孩子的成長就像樹木的生長，需要自由的空氣。遺憾的是現實中有很多父母并不知道這一點，他們力求用自己的判斷標準來評判孩子的對錯，用自己的對錯去束縛孩子的發展。他們習慣于評定是非，爭論對錯，自認是孩子的權威、行動的標準。他們奉行“否定式”的教育方法，只要不和自己制定的正確標準相符，就必須被否定剔除。《你的孩子是人》的作者精神醫學家斯特拉·契斯曾經做過一項長達45年的研究，研究對象是來自于不同家庭背景的238名新生兒，通過研究對象的成長過程探究父母不同的教育方式對孩子成長的影響。其中一個研究對象諾曼快樂、友善、富有精力和敏捷的創造性思維，但他的父母發現他在游戲室里難以保持注意力，雖然得到醫生“問題不嚴重，可以在父母支持引導下學好”的診斷結果，他為人苛刻、固執的父親執意認為兒子這樣的行為是錯的，“他這種行為就是不負責任，缺乏個性和意志力，他必須好好表現才對！”挑剔、貶低，斷言孩子不負責任已經失敗，不符合他對正確行為的判斷標準的諾曼被徹底地否定了人生，成長成了一個碌碌無為只會做白日夢的失敗的大人。“孩子不是一個需要父母用程序控制的小機器人。”馬歇爾·盧森堡在《非暴力溝通》里寫：“許多人相信，作為父母、師長或經理，我們的職責就是改變他人并讓他們循規蹈矩。我也曾以為，作為父親，我的職責就是管教孩子。可是，我發現，我可以提出各種要求，但無法強迫孩子們按我的期待生活。盛氣凌人并無濟于事。”比起用自己的對錯去控制孩子、去評判壓抑孩子的自我發展，一個優秀家庭中的父母，更應該懂得放下對錯的桎梏，將孩子視為獨立的個體，尊重他、傾聽他的感受和需求。叁隨著家庭中子女的長大，父母逐漸走向衰老。于是有的時候我們會發現以前在孩子眼中無所不能的爸媽也會犯一些低級、幼稚，在子女眼中不應該犯的錯，做一些讓成長在不同時代的子女所無法理解的事情。有的人會覺得這樣的錯誤不可容忍，于是對著父母一通指責，在對錯爭辯中傷害了父母而不自知。之前有一段時間母親迷上了網上購物，經常往家里買一些標榜著“名牌大折扣”的服裝衣飾，每每談及總會感嘆自己省了錢占了便宜，很是開心。雖然母親看不出來，但家里其他人都知道所謂的名牌不過是些山寨品，值不了那么多錢，但大家都默契地沒出聲責備她。在辛苦了一輩子的母親心中，節儉省錢成了她改不掉的習慣，盡管我們現在有了能力給她提供不錯的生活環境，不用她再節衣縮食委屈自己，她仍然秉持著能省則省的生活方針，想要給我們減輕負擔。于是她學習網購，學著去買折扣品，然后有了前面的被騙。誠然，被輕易地欺騙是不對的，但母親的一片關心是真的，開心也是真的。若是大家為了爭個對錯是非，責備母親犯錯，告訴她她的一片好心是愚蠢，讓她從此不敢再做自己想要去做的事情，對錯維護住了，但母親一直以來的好心情和家庭的和諧溫馨只會離你而去。我們和父母之間生活的時代社會環境有所不同，思想和生活理念也有隔閡，但我們長大他們老去，試圖改變他們的觀念總是比較困難的，在這個時候，需要的便是子女的理解和包涵，不要執著于對錯，不要只想去說教，接納他們的不完美，理解他們犯的錯，在家庭之中，愛比對錯更重要。肆夫妻之間、父母子女之間據理力爭執著于對錯，最后只能落得兩敗俱傷。想要擁有一個和諧美滿的家庭，最重要的是放下固執己見的對錯爭執，相較于去爭個對錯輸贏，更為重要的是面對分歧不同時處理的態度，是真誠的包容和理解。求諸外力不如求諸己。再多的外在擺設、玄學風水，不如家人之間的尊重和換位思考的理解。卡耐基說：“你不可能在爭吵中獲勝。因為你吵輸了，也是輸；你吵贏了還是輸。”表述自己的意愿，傾聽對方的想法，運用語言的技巧，不為負面情緒所控制。想要獲得真正意義上的勝利，擁有最期望的美好家庭關系，唯有少爭對錯。

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